待業一二三-調整待業生活與心情(下)

壓力之三-自己
  履歷石沉大海、面試無疾而終,讓人不禁自我懷疑:難道我真的不夠好?我的人生還有救嗎?明知這樣情緒太負面,想替自己加油,但一封謝謝再連絡的拒絕信立刻讓心情跌到谷底。日復一日陷於痛苦掙扎中,不想出門、不想跟人接觸、不想起床面對現實、整天將自己關在房裡。如果你想擺脫這種惡性循環,請試著改善生活,幫助自己調適到健康的身心狀態,你可以維持正常作息、營養三餐、適當運動,及充實自己。
photo credit: Ed Yourdon via photopin cc

*保持運動的習慣

運動可以提振精神、讓心情振奮愉快,增強自信心。如果不喜歡激烈運動,散步爬山也很好,到野外把所有不愉快宣洩,呐喊些鼓勵的話,重新喚起你的鬥志!

*充實心靈、參與知識性課程
  休閒活動可選擇逛書店、看展覽、閱讀書報,充實心理層面及吸收新知(礙於經濟情況,盡量挑免費的活動);另外,規劃知識性課程,如證照、外語、講座、政府補助課程等,不放棄適合的進修機會。(面試時被問到待業期,能力提昇可多少彌補空窗,並能展現自己積極規劃。)過的充實有意義、日日精進,減輕等待面試通知的焦慮。睡前回想你今天做了哪些事,沒有虛度一天,也會睡的較安穩。
【待業或就業,都不可虛度時間】

*避免足不出戶、與世隔絕
長期待在家裡而越發不想出門,可能是侷限的空間和寂靜讓你的心情低落;可以帶著筆電去圖書館或咖啡廳,上網投履歷或查資料。此外,避免去關注身邊朋友的求職情況,人的比較心理,可能會使你更沮喪。(最怕看到FB上相對較弱的同儕找到好工作,會懷疑自己是不是很差,不如不看。)

*維持與人的互動、為自己加油
  能做為保持口才及聊天轉換心情,找老師或學長姐聊產業動態、面試方法、求職經驗等,不要孤立自己。隨時給自己加油打氣:「我很好,要相信自己」、「今天表現不錯,明天繼續保持」、「我的努力,會很快得到回報」可製作成小標語貼在平時視線所及之處,使自己保持動力。

"愛迪生研究白熱燈泡時,嘗試了1200種不同原料。有人譏諷他居然失敗1200次。愛迪生回答:「我不知道你為什麼看成『失敗』,我找出了1200不適合做燈泡的材料!」"

*調整心態,每一次的面試都是學習
  即使沒錄取,每次面試都是可貴經驗:回家後檢討面試過程,找出面試官特別感興趣的話題、回答需要改進之處,重新調整練習後,下次會更好。人的一生有數不清的機會,錯失一次固然可惜,若你總在回頭觀望,你會讓更多機會溜走

  投遞百封履歷,只有幾次面試通知,這很正常;參加多次面試,卻很少得到回音,也是常態;別氣餒,釐清問題可能出在履歷或求職目標,修正它們,調整面試技巧。照顧好身心狀況,才能大幅提升成功率;機運無法掌握,但你可以做好準備,隨時準備上場的人,才能抓住最佳機會

【相信自己,每一步都為下個機會做準備—呈現最佳的自己。】




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